Ученые объяснили тесную связь между кишечником и психическим состоянием

Профессор ПНИПУ, доктор медицинских наук Нина Вишневская в интервью ТАСС рассказала о прямой зависимости психического состояния человека от здоровья его кишечника. По ее данным, пищеварительная система отвечает за выработку до 90% серотонина и около 50% дофамина.

В кишечнике содержатся клетки, которые при участии полезных лакто- и бифидобактерий преобразуют аминокислоту триптофан в серотонин, известный как «гормон счастья». Другие бактерии синтезируют дофамин («гормон мотивации») и гамма-аминомасляную кислоту, которая снижает тревожность. Эти вещества, поступая в кровь, достигают мозга и влияют на настроение.

При нарушении баланса микробиома выработка этих соединений снижается. Мозг испытывает их дефицит, что может приводить к тревожности, депрессивным состояниям, бессоннице и снижению мотивации. Профессор отметила, что такие состояния могут не поддаваться стандартной терапии, если их причина кроется в ЖКТ.

Тревожными симптомами, по словам Вишневской, являются хроническая усталость, нарушения сна, апатия и депрессия, особенно в сочетании с дискомфортом в животе. Для поддержания здоровья кишечника и стабильного эмоционального фона она рекомендует употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, питаться дробно, отказаться от алкоголя и курения, а также добавить регулярную физическую активность.