Специалисты объяснили, как рацион помогает замедлить процесс старения

Правильное питание способно замедлить процессы старения на клеточном уровне. По мнению экспертов, рацион, богатый антиоксидантами, помогает организму противостоять воздействию свободных радикалов и уменьшать окислительный стресс.

Рекомендуется придерживаться модели средиземноморской диеты, основываясь на употреблении овощей и фруктов при ограничении потребления переработанного мяса. Специалисты также напоминают, что для сохранения здоровья в пожилом возрасте важную роль играют регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.