Нейробиологи объяснили механизм фиксации негативных воспоминаний во время сна

Исследование группы ученых из Парижа показало, как мозг человека закрепляет эмоциональные воспоминания в период сна. Процесс происходит благодаря скоординированной работе дорсальной и вентральной частей гиппокампа, при этом негативный опыт фиксируется более детально, чем позитивный.

В ходе экспериментов биологи установили, что мозг воспроизводит пережитые события, объединяя контекст с эмоциями. По мнению авторов работы, это открытие позволяет глубже понять природу формирования травматических воспоминаний и развития ПТСР.

Параллельно специалисты в области медицины напоминают о важности правильного режима. Врач-невролог Юлия Прокофьева отметила, что интенсивные тренировки позднее чем за три часа до сна мешают засыпанию из-за повышения уровня кортизола и температуры тела. В вечернее время рекомендуется отдавать предпочтение легким прогулкам или растяжке.