Врач объяснила, зачем мозгу нужен день без гаджетов

Для восстановления мозга человеку необходимо ежедневно проводить 1-2 часа и один полный день в неделю без использования гаджетов. Об этом, как передает ТАСС, заявила доктор медицинских наук, доцент Новосибирского госуниверситета Мария Матвеева.

По ее словам, мозгу требуется время для работы в «дефолтном режиме», в ходе которого он обрабатывает информацию, генерирует идеи и отдыхает. Отсутствие цифровых устройств способствует этому процессу.

Эксперт подчеркнула, что данная рекомендация особенно актуальна для людей, часто работающих с контентом, созданным нейросетями. Матвеева посоветовала после работы с ИИ или другим цифровым контентом переключаться на офлайн-активности, такие как прогулки, чтение бумажных книг, творчество или занятия спортом.