The Conversation: Ученые объяснили, что обеспечивает людям «богатырский» сон

Качество сна человека может зависеть от двух ключевых факторов: генетических вариаций, влияющих на обмен аденозина, и наследственных особенностей мозговой активности.

Об этом изданию The Conversation сообщила научный сотрудник Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса Келли Сэнсом.

Специалист уточнила, что сон является циклическим процессом, состоящим из медленной (NREM) и быстрой (REM) фаз. Наиболее глубокий и восстанавливающий сон приходится на третью стадию NREM, однако из-за постоянной смены фаз человек не может находиться в этом состоянии непрерывно.

Одним из определяющих факторов является генетика. В частности, речь идет о варианте гена, регулирующего метаболизм аденозина — химического соединения, которое накапливается в мозге в течение дня и вызывает сонливость. У носителей определенной вариации этого гена фазы глубокого сна оказываются более продолжительными, а пробуждения среди ночи — более редкими.

Второй значимый аспект — так называемые «сонные веретена», представляющие собой короткие всплески мозговой активности. Они снижают реакцию спящего на внешние раздражители, например, на шум. Согласно исследованиям, чем больше у человека таких всплесков, тем выше его шансы проспать всю ночь без пробуждений.

Эти ритмы возникают на начальном этапе медленного сна в результате синхронной работы нейронов коры и таламуса. Исследования с участием близнецов показали, что склонность к формированию «сонных веретен», а следовательно, и устойчивость сна, часто передается по наследству.