Долгая работа за экраном грозит развитием близорукости

Офтальмолог Оксана Кузнецова предупредила о негативных последствиях длительной работы за монитором, особенно при плохом освещении и неправильном расстоянии до экрана. По ее словам, несоблюдение этих условий может привести к развитию близорукости, синдрома сухого глаза, компьютерного зрительного синдрома и спазма аккомодации.

Специалист отметила, что ухудшение зрения также могут провоцировать стрессы и недостаток сна. Она подчеркнула важность регулярных перерывов во время работы.

Врач порекомендовала размещать экран на расстоянии 45-70 сантиметров от глаз и использовать равномерное боковое освещение. Важно также избегать бликов на мониторе.

Как сообщает «Лента.ру», Кузнецова также рассказала об упражнении по методике Аветисова для расслабления глаз. Для его выполнения нужно закрепить на оконном стекле небольшую красную точку, встать на расстоянии 50-70 сантиметров и поочередно каждым глазом по 30 секунд смотреть сначала на точку, а затем на удаленный объект. По словам врача, такая гимнастика тренирует способность глаза переключать фокус с близкого расстояния на дальнее.

Офтальмолог призвала обращаться за профессиональной помощью при появлении сухости в глазах, так как этот симптом может указывать на воспалительные процессы, такие как конъюнктивит, или другие заболевания, требующие квалифицированного лечения.