Врач нашла способ оценить здоровье с помощью теста на вставание без рук

Ревматолог Натали Азар представила простой тест для оценки общего состояния здоровья, выполнение которого занимает менее минуты. Упражнение известно как «тест на подъем из положения сидя» (SRT).

Для выполнения теста необходимо сначала сесть на пол со скрещенными ногами, а затем встать, не используя для опоры руки, колени или предплечья. Как сообщает UpWorthy, тест позволяет измерить такие показатели долголетия, как здоровье сердца, равновесие, ловкость, сила и гибкость.

Результат оценивается по 10-балльной шкале. Максимальный балл получает тот, кто выполнил упражнение без какой-либо опоры. За каждое использование дополнительной опоры вычитается один балл.

Исследование Европейского общества кардиологии с участием двух тысяч человек выявило связь между результатами SRT и продолжительностью жизни. Участники с результатом от 0 до 3 баллов имели в шесть раз более высокий риск смерти по сравнению с теми, кто набрал 8-10 баллов. Около 40% участников, не справившихся с тестом, умерли в течение 11 лет после начала исследования.