Тренер объяснила, как чрезмерное употребление стейков мешает поддерживать форму

Тренер Ирина Мальцева в беседе с «Газетой.Ru» заявила, что само по себе мясо не является вредным продуктом, однако частое употребление стейков, крыльев и колбасок в сочетании с соусами может негативно сказываться на поддержании физической формы.

По её словам, проблема возникает, когда рацион становится перегруженным жирной и солёной пищей с избытком калорий и недостаточным количеством овощей. Эксперт отметила, что колбаски, сосиски и бекон относятся к категории переработанного мяса с добавлением соли и консервантов. Из-за этого такие продукты не должны составлять основу ежедневного рациона, так как могут вызывать отёки и проблемы с пищеварением.

Мальцева добавила, что оптимальная порция готового мяса за один приём пищи составляет 120-200 граммов. Идеальная тарелка, по её мнению, должна включать один мясной продукт, гарнир, овощи, зелень и небольшое количество соуса, поданного отдельно.