Врачи объяснили, как защититься от солнечного удара в майскую жару

Медики предупреждают, что первые жаркие дни мая особенно опасны, так как организм еще не успел адаптироваться к высоким температурам, что многократно повышает риск солнечного удара. Солнечный удар является разновидностью теплового и возникает из-за прямого воздействия солнечных лучей на голову.

Специалисты выделяют несколько ключевых ошибок, ведущих к перегреву. Среди них — выход на улицу без головного убора, пребывание под открытым солнцем в период его максимальной активности с 11:00 до 16:00, а также ношение темной одежды из синтетических тканей, которая нарушает терморегуляцию.

Первыми признаками солнечного удара являются вялость, головная боль, головокружение и тошнота. Впоследствии могут появиться шум в ушах, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах и повышение температуры до 38–40°С.

При появлении симптомов перегрева необходимо немедленно переместиться в тень или прохладное помещение, ослабить одежду, приложить к голове холодный компресс и пить воду. В случае потери сознания следует вызвать скорую помощь.

Для профилактики врачи рекомендуют носить светлую одежду из натуральных тканей, обязательно надевать головной убор, потреблять не менее 1,5–2 литров воды в день и избегать напитков, способствующих обезвоживанию, таких как алкоголь, сладкая газировка и кофе.