Биолог: ношение высоких каблуков ведет к варикозу и деформации стопы

Использование обуви на высоких каблуках может приводить к деформации пальцев, плоскостопию, варикозному расширению вен и нарушению осанки. Об этом «Газете.Ru» сообщила биолог Ирина Лялина, и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения.

По словам эксперта, оптимальная высота каблука составляет три-пять сантиметров. Более высокие каблуки смещают центр тяжести, что увеличивает нагрузку на коленные и голеностопные суставы. Лялина посоветовала отдавать предпочтение устойчивому широкому каблуку вместо шпильки и использовать силиконовые подушечки для стопы и пятки.

Биолог также рекомендовала покупать обувь с небольшим запасом, учитывая возможный вечерний отек ног. Во время мероприятий она посоветовала периодически переносить вес тела с пятки на носок для снижения нагрузки на скелет, а после — сменить обувь на более удобную.

Ранее остеопат Елена Скляр заявляла, что поза «нога на ногу» может провоцировать перекос таза.