В ВОЗ объяснили, как недосып повышает риск болезней сердца

Хронический недостаток сна и нарушение его режима являются одной из распространенных привычек, которая может незаметно повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в статье World Health Organization, перевод которой приводит aif.ru.

Специалисты отмечают, что многие люди не уделяют должного внимания этой проблеме, считая усталость нормой. Однако регулярный дефицит сна приводит к постепенной перегрузке сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованиям, недостаток сна связан с повышенной нагрузкой на сердце, изменениями артериального давления и нарушением обменных процессов в организме. С течением времени это способно увеличить риск развития заболеваний сердца.

Эксперты WHO подчеркивают, что здоровый и полноценный сон является одним из ключевых факторов для профилактики хронических недугов. Врачи также указывают, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, устранив поведенческие и средовые факторы риска, такие как курение, нездоровое питание, ожирение, недостаток физической активности, злоупотребление алкоголем и загрязнение воздуха.