Ученые нашли связь между дневным сном и повышенным риском смерти

Результаты многолетнего исследования, опубликованные в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Network Open, показали связь между дневным сном у пожилых людей и повышенным риском смертности. По разным оценкам, от 20 до 60 процентов людей в пожилом возрасте спят днем.

Наблюдение, начавшееся в 1997 году, охватило 1338 участников, за состоянием каждого из которых следили не менее 19 лет. Ученые использовали не только опросы, но и наручные мониторы для фиксации циклов активности и отдыха, а также поведенческих факторов во время сна.

Исследователи выделили три типа дневного сна, которые коррелировали с повышением смертности. Длительный сон увеличивал риск примерно на 13% за каждый час. Частый дневной сон добавлял к риску около 7%. Самым опасным оказался дополнительный сон по утрам — он был связан с повышением риска преждевременной смерти на 30% по сравнению с теми, кто спал днем в другое время.

При этом ученые подчеркивают, что прямой причинно-следственной связи здесь нет. По их мнению, избыточная сонливость днем чаще всего является признаком скрытых заболеваний, хронических проблем со здоровьем, нарушений ночного сна или сбоя циркадных ритмов. Эксперты рекомендуют проходить обследование, если человека неудержимо клонит в сон в дневное время.