Врач объяснила связь хронического стресса с ухудшением памяти

Одной из главных причин ухудшения памяти, рассеянности и снижения концентрации внимания может быть постоянный стресс.

Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала врач-нутрициолог маркетплейса Fitomarket Марина Иванова.

Специалист объяснила, что стресс повышает уровень гормона кортизола, что негативно сказывается на способности к обучению и запоминанию. По ее словам, исследования показывают, что длительное повышение уровня кортизола может приводить к изменениям в гиппокампе — области мозга, которая играет ключевую роль в формировании новых воспоминаний.

Иванова отметила, что при хроническом повышении кортизол нарушает работу центра памяти и подавляет активность префронтальной коры, ответственной за рациональное мышление. В то же время усиливается реактивность зоны мозга, отвечающей за страх и тревогу. В результате человеку становится сложнее концентрироваться и контролировать эмоции.

Кроме того, нутрициолог добавила, что стресс почти всегда сопровождается плохим сном, что мешает мозгу полноценно восстанавливаться и выводить токсины. Это создает замкнутый круг: стресс нарушает сон, а недосып, в свою очередь, усиливает стресс и снижает концентрацию внимания.