Врач-диетолог объяснила эффективность отказа от еды после шести вечера

Отказ от приема пищи после 18:00 способствует похудению только при условии общего снижения калорийности рациона. Об этом в беседе с изданием «Газета.Ru» сообщила врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион. Она отметила, что данная методика имеет противопоказания и может нанести вред людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Специалист уточнила, что правило не приносит результатов тем, кто тренируется по вечерам или поздно ложится спать. Кроме того, у пациентов с нестабильным уровнем глюкозы возрастает вероятность гипогликемии, а также могут наблюдаться нарушения сна и повышенная раздражительность.

По мнению диетолога, ключевую роль играют качество питания и общая суточная калорийность, которые должны соответствовать образу жизни. Медик обратила внимание на то, что отказ от ужина окажется бесполезным, если человек компенсирует его излишне калорийным завтраком.

Ранее врач Нурия Дианова поделилась информацией о влиянии проблем с желчным пузырем на эмоциональное состояние.