Кардиолог объяснила способ снизить риск инфаркта на 85 процентов

Выполнение шести базовых рекомендаций, в числе которых регулярные физические нагрузки и достаточный сон, позволяет уменьшить вероятность развития инфаркта миокарда на 70-85%. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, кардиолог Зухра Салпагарова.

По утверждению специалиста, для минимизации рисков требуется не менее ста пятидесяти минут еженедельной быстрой ходьбы, а также контроль за обхватом талии. Показатель не должен превышать 94 сантиметров у мужчин и 80 сантиметров у женщин.

Врач обратила внимание, что продолжительность сна менее шести часов повышает вероятность инфаркта на 40%, в то время как хронический стресс способствует росту артериального давления и развитию воспалительных процессов. Эксперт порекомендовала регулярно проходить медицинские обследования и полностью исключить курение обычных и электронных сигарет. Ранее диетолог Нурия Дианова перечислила два полезных для сердечно-сосудистой системы источника клетчатки.