Российский врач объяснил влияние работы кишечника на уровень стресса и тревоги

Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта способны оказывать прямое воздействие на эмоциональное состояние, провоцируя тревожность и снижая стрессоустойчивость. О таких неочевидных последствиях сбоев в организме рассказал заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН Кирилл Маслиев в интервью изданию «Газета.Ru».

Специалист указал на существование так называемой «оси кишечник-мозг», которая функционирует за счет гормонов, микробиоты и нервных импульсов. Поскольку значительная доля серотонина синтезируется в кишечнике, баланс микрофлоры напрямую влияет на настроение. Врач привел в пример тот факт, что чувство голода вызывает раздражительность, прием пищи приносит успокоение, а периоды сильного стресса часто сопровождаются проблемами с пищеварением.

Для сохранения стабильного эмоционального фона Маслиев порекомендовал контролировать качество сна и режим питания. Поддержать здоровую микробиоту помогают продукты, богатые клетчаткой, растительная пища и ферментированные напитки.

Ранее врач-эндокринолог Шокур сообщила о пользе молочных продуктов и красного мяса для репродуктивного здоровья. Животные жиры, содержащиеся в этой пище, выступают основным материалом для выработки половых гормонов у мужчин и женщин.