Онколог Ивашков объяснил вред употребления кофе натощак

Врач-онколог Владимир Ивашков перечислил три утренние привычки, оказывающие негативное влияние на здоровье человека.

Своими рекомендациями об элементах быта, от которых следует отказаться, медицинский специалист поделился в личном Telegram-канале.

Врач настоятельно рекомендовал не употреблять кофе на голодный желудок. По словам специалиста, напиток провоцирует повышение уровня кортизола, который в утренние часы и без того находится на высокой отметке. Подобная привычка приводит к росту раздражительности и тревожности.

Кроме того, онколог предупредил об опасности приема лекарственных препаратов натощак. Наибольшую угрозу представляют нестероидные противовоспалительные средства, такие как аспирин и ибупрофен. Медик отметил, что они значительно увеличивают риск развития язвы желудка.

Третьей вредной привычкой специалист назвал интенсивные физические нагрузки сразу после пробуждения. Результаты исследований демонстрируют, что тренировки натощак снижают общую производительность на 10–20 процентов и замедляют процесс восстановления организма.

Врач пояснил, что легкие утренние прогулки допустимы, однако перед тяжелыми нагрузками необходимо употребить пищу с содержанием углеводов и белка за полтора часа до начала занятий.

Ранее врач-кардиолог Алексей Никитин сообщал, что пациентам с гипертонией нет необходимости полностью исключать кофе из рациона, назвав допустимую при соблюдении определенных условий дозировку напитка.