Врач объяснила скрытую опасность гранолы для женщин старше 50 лет

Американский диетолог Рейчел Шталь рекомендовала женщинам старше 50 лет пересмотреть свое отношение к популярному завтраку — граноле.

Как сообщает портал Yahoo, этот продукт, состоящий из запеченных овсяных хлопьев, орехов, семечек и риса, может нанести вред организму при неправильном употреблении.

Специалист подчеркнула, что гранолу следует воспринимать исключительно как добавку к пище, а не как полноценное самостоятельное блюдо. По ее данным, стандартная порция составляет от 30 до 60 граммов, однако даже в таком объеме содержится более 200 калорий. Если же смешать продукт с медом, молоком, йогуртом или сухофруктами, энергетическая ценность завтрака способна достичь 600 калорий. Врач предупредила, что подобные скачки сахара в крови представляют особую опасность для женщин в период менопаузы.

Ранее российский диетолог Елена Соломатина также делилась рекомендациями по правильному питанию в утренние часы. Эксперт советовала начинать день с употребления творога в сочетании со свежими ягодами.