Врачи объяснили опасность некоторых продуктов для работы сердца
Издание «Аргументы и факты» опубликовало перечень продуктов, оказывающих наиболее негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
В список вошло сливочное масло, содержащее разрушающие сосуды насыщенные жиры. Специалисты советуют заменять его оливковым, рапсовым или маслом авокадо.
Кроме того, фактором риска развития инфаркта названо красное мясо, а употребление поваренной соли ухудшает работу сосудов. Эксперты также советуют отказаться от сахара, сладких напитков и алкоголя, который приводит к повышению давления, разрушению сердечной мышцы и инсультам.
Ранее фитнес-тренер Лера Буры поделилась рекомендациями по снижению веса. Она посоветовала придерживаться принципов средиземноморской диеты, включающей белки, сложные углеводы и полезные жиры, а также избегать голоданий. Тренировочный процесс, по ее мнению, должен состоять из трех или четырех получасовых кардиотренировок в неделю в комбинации с силовыми нагрузками. Тренер добавила, что локальные упражнения на пресс эффективны исключительно при соблюдении дефицита калорий.
