Гериатр Минздрава объяснила главное условие для того, чтобы дожить до 100 лет
Главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева в интервью РИА Новости рассказала о способах дожить до 100 лет.
Специалист опровергла миф о решающей роли генетики, отметив, что определяющим фактором долголетия является осознанный образ жизни и ежедневная работа над собой.
Наиболее эффективным методом продления жизни врач называет изменение привычек. В этот перечень входят отказ от вредных зависимостей, правильное питание, а также поддержание физической, социальной и когнитивной активности.
Кроме того, гериатр рекомендует регулярно проходить профилактические медосмотры. Особое внимание следует уделять уровню глюкозы, холестерина и показателям артериального давления, поскольку именно от них зависит раннее старение сосудов.
