Ученые нашли связь между силовыми тренировками и снижением риска депрессии
Исследователи выявили взаимосвязь между регулярными занятиями в спортзале и вероятностью развития депрессии. Доклад, доказывающий положительное влияние силовых тренировок на психику, опубликован в научном журнале Psypost.
Специалисты установили, что развитие мышечной силы способствует увеличению гиппокампа — зоны мозга, которая отвечает за память, мышление и адаптацию к стрессу. Согласно результатам исследования, разница в рисках депрессии между самыми слабыми и самыми сильными участниками достигала 42 процентов. Авторы работы полагают, что тренировки повышают биологическую устойчивость человека и делают мозг менее восприимчивым к тревоге и жизненным кризисам.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер сообщал, что люди, доживающие до ста лет, употребляют в пищу в четыре раза больше бобовых культур, чем большинство остальных людей.
