Врачи объяснили главные принципы здорового долголетия

Врачи общей практики Люси Хупер и Мохаммед Энаят в интервью изданию Marie Claire перечислили шесть базовых принципов, способствующих долгой жизни без болезней.

Специалисты утверждают, что в основе здорового старения лежат простые повседневные привычки.

Среди ключевых факторов медики выделили качественный сон и регулярную физическую активность. При этом отмечается, что интенсивные тренировки не обязательны, достаточно ежедневной ходьбы или подъема по лестнице. Также врачи рекомендуют постепенно корректировать рацион, добавляя полезные продукты, не прибегая к жестким ограничениям.

Мохаммед Энаят указал на важность контроля уровня стресса, сохранения социальных связей и наличия жизненной цели. Люси Хупер дополнила, что современная медицина стремится увеличить количество лет, прожитых без тяжелых болезней, и даже минимальные изменения образа жизни способны снизить риск развития хронических патологий.

Дополнительно сообщается о результатах исследования профессора Университетского колледжа Лондона Дейзи Фанкорт, согласно которым увлечение творчеством способствует снижению биологического возраста человека примерно на один год.