Российским школьникам и их родителям объяснили способы снижения стресса перед ЕГЭ

В преддверии сдачи ЕГЭ и ОГЭ специалисты обратили внимание на необходимость оказания психологической поддержки школьникам.

Психолог Надежда Махмутова в интервью Пятому каналу подчеркнула, что экзаменационная тревога является нормальной реакцией, однако избыточное давление со стороны семьи может негативно сказаться на результатах учащихся.

Эксперт пояснила, что регулярные разговоры о риске провала и завышение значимости тестирования провоцируют сильный страх, снижающий концентрацию внимания. Родителям рекомендуется поддерживать спокойную обстановку дома, обсуждать с подростками их дальнейшие планы без принуждения и предлагать помощь, включая занятия с репетиторами. Подобный подход помогает организовать процесс подготовки и снизить уровень тревожности. Кроме того, Махмутова указала на критическую важность полноценного сна, прогулок и дыхательных практик, отметив, что ночная подготовка приводит к ухудшению памяти.

Параллельно IT-эксперт Павел Мясоедов в разговоре с телеканалом «Москва 24» опроверг слухи о возможных утечках экзаменационных материалов. Он констатировал, что данные хранятся в защищенных государственных системах с распределенной архитектурой, поэтому предложения о продаже готовых ответов в интернете являются мошенническими. Специалист напомнил, что современная система позволяет заменять варианты заданий непосредственно в день экзамена, и посоветовал школьникам сфокусироваться исключительно на честной подготовке. Ранее психолог Елизавета Разгуляева также делилась советами по безопасной мотивации детей к учебе.