Ученые объяснили позднее засыпание подростков биологическими изменениями

Склонность подростков ложиться спать поздно ночью обусловлена естественными физиологическими процессами, а не нарушениями дисциплины.

Издание Techinsider со ссылкой на данные исследователей сообщает, что во время полового созревания внутренние биологические часы человека смещаются на один-два часа вперед.

В результате этого подростки испытывают сонливость позже, чем взрослые или дети младшего возраста, и испытывают трудности с ранним пробуждением. Специалисты подчеркивают, что данные изменения представляют собой нормальный этап взросления.

Существует научная гипотеза, согласно которой такое смещение режима имеет эволюционные корни. Период бодрствования в часы, когда родители уже спят, может быть связан с процессом обретения самостоятельности в подростковом возрасте.

Результаты исследований также демонстрируют, что при сохранении естественного для них позднего графика и обеспечении достаточной продолжительности сна подростки отличаются лучшим самочувствием и более высокой концентрацией внимания.