Ученые из Китая объяснили влияние пробиотиков на качество сна

Специалисты из Китая установили, что регулярное употребление пробиотиков способствует улучшению качества сна и утреннего состояния человека. Соответствующие выводы исследователей были опубликованы в научном журнале Frontiers in Psychiatry.

Пробиотики — это полезные бактерии, присутствующие в ферментированной пище и специальных биодобавках, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника. Согласно гипотезе ученых, благодаря физиологической связи между кишечником и головным мозгом, эти микроорганизмы могут оказывать воздействие на работу нервной системы и процесс сна.

В ходе работы был проведен анализ десятков клинических испытаний, в которых приняли участие более четырех тысяч человек. Результаты показали умеренное позитивное влияние пробиотиков: у испытуемых снизилась дневная усталость, а общая продолжительность ночного сна незначительно увеличилась. При этом авторы исследования обратили внимание на то, что зафиксированный эффект имеет ограниченный характер и требует проведения дополнительных научных изысканий.

До этого нейробиологи также выступали с предупреждением о том, что отсутствие лечения апноэ во сне может привести к повышению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.