Ученые объяснили способы снижения риска развития деменции в среднем возрасте

Ученые пришли к выводу, что регулярная интеллектуальная, социальная и физическая активность в среднем возрасте способствует поддержанию памяти и снижает вероятность когнитивных нарушений.

Результаты исследования были опубликованы в научном издании Alzheimer’s & Dementia (A&D).

В проекте приняли участие около 700 человек в возрасте от 40 до 59 лет, многие из которых имели наследственную предрасположенность к болезни Альцгеймера. Специалисты проводили тестирование памяти, внимания, речи и мышления, а также оценивали влияние образа жизни, состояния здоровья и генетики на работу мозга. Исследование показало, что наиболее эффективными факторами защиты являются стимулирующие занятия, среди которых общение с близкими, чтение, изучение иностранных языков, путешествия, а также занятия спортом, музыкой и творчеством.

При этом негативное влияние на когнитивные функции оказывали симптомы депрессии, черепно-мозговые травмы, нарушения сна, гипертония и диабет. Исследователи отмечают, что полезные привычки способствуют формированию когнитивного резерва, позволяющего мозгу дольше противостоять возрастным изменениям. По мнению специалистов, профилактикой деменции следует заниматься задолго до наступления старости, так как патологические изменения в мозге могут формироваться десятилетиями до проявления симптомов. Ранее также было установлено, что нарушения сна могут служить индикатором повышенного риска развития болезни Альцгеймера.