Невролог Бутенко объяснила причины неэффективности магния при усталости

Невролог Ольга Бутенко в беседе с изданием «Газета.Ru» сообщила, что магний не является универсальным средством для борьбы с тревогой и усталостью, хотя и выступает важным микроэлементом для функционирования мышц и нервной системы.

Врач уточнила, что минерал играет роль в поддержании уровня сахара, давления, нормального сердечного ритма, а также необходим для здоровья костей и синтеза белка. При этом видимый эффект от приема магния, выражающийся в снижении слабости и мышечных подергиваний, наблюдается преимущественно при восполнении существующего дефицита в организме.

В неврологической практике у магния есть конкретная область применения — профилактика мигреней, так как он способен снижать частоту приступов у определенной части пациентов. Бутенко подчеркнула, что необходимую норму элемента можно получать из обычной пищи, включая зеленые овощи, цельнозерновые продукты, семечки, бобовые и орехи. Специалист рекомендовала не рассматривать магний как панацею от стресса или бессонницы. Ранее нутрициолог Екатерина Гузман информировала о противопоказаниях к употреблению коровьего молока.