Врач Павлова объяснила опасность употребления кваса в жаркую погоду

Врач-эндокринолог Зухра Павлова предостерегла граждан от употребления ледяной газировки, пакетированных соков, алкоголя и кваса в жаркую погоду. По мнению специалиста, эти напитки задерживают жидкость в организме, усиливают жажду и создают дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды.

Вместо сладких напитков медик посоветовала пить больше чистой воды, делая по несколько глотков каждые 15–20 минут. Для улучшения вкусовых качеств в воду можно добавлять свежую мяту и лимон. Кроме того, Павлова рекомендовала избегать прямых солнечных лучей в период максимальной активности солнца с 11 до 16 часов, отдавая предпочтение пребыванию в тени или прохладных помещениях.

Врач напомнила о важности использования солнцезащитного крема для профилактики меланомы и фотостарения кожи. В летний гардероб специалист советует включать одежду из натуральных тканей, головные уборы и солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром. В рационе питания Павлова призывает отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу свежих ягод, фруктов, овощей, а также диетического мяса птицы и рыбы.