Врач объяснил причины усталости после восьми часов сна

Чувство усталости после полноценного сна может быть связано с хроническим недосыпом, стрессом и нарушением режима. Об этом сообщил врач-эндокринолог Артур Печерица.

Специалист отметил, что для организма важна не только продолжительность сна, но и его регулярность. Позднее засыпание и постоянная смена режима приводят к накоплению так называемого сонного долга. Также негативное влияние оказывают гаджеты перед сном, нарушающие выработку мелатонина.

По словам врача, одной из причин плохого самочувствия может быть синдром обструктивного апноэ сна, сопровождающийся остановками дыхания, храпом, головными болями по утрам и дневной сонливостью.

Кроме того, причиной усталости могут быть гипотиреоз, диабет, дефицит железа и витаминов.

Ранее психолог Павел Жавнеров заявил в беседе с НСН, что несколько дней отдыха без телефона и социальных сетей помогают восстановить психику.