Врач назвала напиток, который помогает дольше сохранять гидратацию в жару

Доктор Наташа Фернандо заявила, что молоко может эффективнее воды помогать организму сохранять гидратацию в жаркую погоду. Об этом сообщает Metro.

По словам специалиста, содержащиеся в молоке сахар, белок и жир замедляют опорожнение желудка, благодаря чему организм дольше удерживает жидкость.

Врач также отметила, что молоко содержит натрий, который способствует удержанию воды в организме. Аналогичными свойствами обладают и растительные альтернативы, включая соевое молоко, поскольку они содержат электролиты.

Фернандо рекомендовала в жару употреблять арбуз, огурцы, кокосовую воду и разбавленные фруктовые соки.