Врач объяснила опасность сладких хлопьев и кофе с выпечкой на завтрак

Терапевт-гастроэнтеролог «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рассказала о вариантах завтраков, которые могут вызывать быстрое снижение энергии и чувство усталости.

По словам специалиста, сладкие хлопья и шоколадные подушечки содержат большое количество сахара — от 25 до 35 граммов на 100 граммов продукта. Это провоцирует резкие скачки уровня глюкозы и последующий упадок сил.

Гастроэнтеролог также рекомендовала отказаться от сочетания кофе и сладкой выпечки на завтрак. Она отметила, что трансжиры в кондитерских изделиях повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а кофе натощак раздражает слизистую желудка.

Среди нежелательных вариантов утреннего приема пищи Чистик также назвала бутерброды с колбасой и плавленым сыром, а также фруктовые смузи.