Ученые нашли связь между нерегулярным питанием и риском развития депрессии

Исследователи обнаружили связь между нерегулярным графиком питания и повышенным риском развития депрессии. Результаты работы опубликованы в Journal of Affective Disorders. Ученые проанализировали данные более 21 тысячи взрослых жителей Южной Кореи за период с 2014 по 2022 год. Выяснилось, что у лиц с нерегулярным питанием, особенно у тех, кто пропускал завтраки, ужинал поздно или питался однообразно, риск появления депрессивных симптомов возрастал на 55 процентов.

Специалисты предполагают, что сбои в режиме приема пищи негативно влияют на суточные ритмы, метаболизм, микрофлору кишечника и уровень гормонов стресса. При этом авторы исследования отмечают, что прямая причинно-следственная связь не доказана, так как депрессия сама может провоцировать нарушения аппетита. Регулярное и разнообразное питание названо важным фактором профилактики психических расстройств. В других исследованиях ранее отмечалось, что употребление блюда кимчи помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.