Диетолог объяснила опасность малоподвижного отдыха сразу после ужина

Специалист в области диетологии Ана Лусон рассказала о негативном влиянии отсутствия физической активности после вечернего приема пищи на организм. В материале для издания HuffPost она отметила, что привычка лежать в кровати или смотреть телевизор на диване сразу после ужина является серьезной ошибкой, нарушающей пищеварительные процессы.

По утверждению эксперта, когда человек переходит в состояние покоя сразу после еды, работа желудочно-кишечного тракта критически замедляется. Это приводит к процессам брожения непереваренной пищи, сильному вздутию живота, избыточному газообразованию и возникновению гастроэзофагеального рефлюкса.

В качестве профилактики подобных проблем диетолог рекомендует отказаться от немедленного отдыха и заменить его легкой пешей прогулкой длительностью от 10 до 15 минут. Умеренная физическая нагрузка способствует стимуляции моторики кишечника и обеспечивает более качественное переваривание пищи.