Психолог объяснил отсутствие чувства отдыха после возвращения из отпуска

Психолог Евгений Глаголев описал феномен невыносимой тишины, из-за которого люди часто не чувствуют себя отдохнувшими после отпуска. По информации специалиста, рабочий процесс выполняет функцию защиты от тревожности.

Во время отпуска эта защита пропадает, что приводит к высвобождению скрытых переживаний. Эксперт указал, что многие испытывают чувство стыда за времяпровождение без видимой пользы. Особенно тяжело отдых дается трудоголикам, перфекционистам, а также представителям профессий учителя и врача.

Для борьбы с этим состоянием специалист рекомендует ежедневно выделять до получаса на пребывание в тишине без использования мобильного телефона и выполнения дел. При возникновении сильной тревоги или бессонницы следует обратиться за профессиональной помощью.

Ранее клинический психолог Марианна Абравитова сообщала, что эмоциональное выгорание нередко становится причиной увольнения после отдыха. Доктор медицинских наук Юрий Конев также подчеркивал необходимость регулярной активности при сидячей работе.