Ученые нашли связь между продолжительностью сна и ускоренным старением

Американский портал HuffPost опубликовал результаты исследования Колумбийского университета, согласно которым отклонения от оптимальной продолжительности сна ведут к преждевременному старению организма. Руководитель научной работы, доцент кафедры радиологии Цзюньхао Вэнь сообщил, что негативному воздействию подвергаются мозг, сердце, легкие и иммунная система.

В ходе масштабного исследования были проанализированы медицинские данные около 500 тысяч человек. Выяснилось, что наиболее здоровые показатели внутренних органов фиксировались у людей, чей ночной отдых составлял от 6,4 до 7,8 часа. Превышение этого лимита или недостаток сна напрямую коррелировали с ускоренным биологическим старением.

По информации ученого, сон выполняет важнейшую функцию в поддержании обмена веществ и скоординированной работы мозга и тела. Дефицит отдыха провоцирует развитие гипертонии, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, а также тревожных и депрессивных расстройств. При этом любые крайности в продолжительности сна повышают риск возникновения астмы и хронической обструктивной болезни легких.

Ранее невролог Чандана Гоуда также обращала внимание на то, что использование электронных устройств перед сном, ночной образ жизни и недосып существенно повышают риск возникновения инсульта даже в молодом возрасте.