Британский диетолог рассказала о пользе грецких орехов для снижения холестерина

Диетолог Джен Уолпол назвала продукт, способный снизить уровень холестерина и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Рекомендациями специалиста поделилось издание Daily Mail.

По утверждению эксперта, значительной пользой обладают грецкие орехи. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, белка и клетчатки они являются одним из самых питательных элементов ежедневного рациона. Уолпол подчеркнула, что употребление всего одной горсти орехов в день помогает снизить общий уровень холестерина, в том числе липопротеинов низкой плотности, известных как «плохой» холестерин.

Специалист добавила, что грецкие орехи не только нормализуют уровень холестерина, но и благотворно влияют на работу мозга и сердца, а также способствуют контролю аппетита.

Вместе с тем диетолог предупредила об опасности чрезмерного употребления данного продукта. Из-за высокой калорийности большие порции орехов могут привести к избытку калорий и спровоцировать проблемы с пищеварением. Особую осторожность Уолпол посоветовала соблюдать пациентам, принимающим препараты для разжижения крови, и учитывать этот фактор при составлении меню.