Российский ученый рассказал о пользе легкого бега для развития креативности

Короткие и неутомительные пробежки способны стимулировать креативное мышление. Об этом URA.RU сообщил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского Политеха Валерий Литвинов.

Эксперт сравнил легкий бег с инкубатором идей. Во время тренировки человек отвлекается от текущих задач, что позволяет нестандартным решениям возникать как в процессе физической активности, так и после нее. Литвинов уточнил, что систематические занятия способствуют увеличению объема гиппокампа, который отвечает за обучение и память. Это обеспечивает мозг дополнительным ресурсом для генерации новых идей.

Ученый добавил, что регулярный бег тренирует блуждающий нерв, снижает эмоциональную возбудимость и помогает легче справляться со стрессом. Кроме того, такие тренировки улучшают текучесть крови и снижают вероятность образования тромбов. При наличии серьезных сердечно-сосудистых патологий бег может выступать лишь дополнением к лечению, а не заменой медицинских назначений, подчеркнул специалист.

Ранее доктор медицинских наук, кардиолог и геронтолог Юрий Конев в разговоре с НСН обратил внимание на важность активных пауз при малоподвижной работе.