Диетолог рассказал о самом вредном варианте завтрака

Диетолог Луис Миральес в беседе с изданием OkDiario охарактеризовал популярный вариант завтрака как худшее начало дня, способное спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. По мнению специалиста, наиболее вредным утренним приемом пищи являются тосты с маслом в сочетании с колбасой и чашкой кофе.

Врач настоятельно рекомендовал исключить подобные блюда из утреннего рациона, так как в противном случае в организм будут поступать рафинированная мука и ультрапереработанные продукты. Употребление такой еды приводит к резким скачкам уровня инсулина, быстрому возвращению чувства голода, повышению тревожности и вздутию живота в течение всего дня. Специалист предупредил, что регулярное питание по такой схеме чревато развитием гормональных и метаболических нарушений.

Ранее другой диетолог, Ольга Ямилова, обращала внимание на неочевидные полезные свойства мороженого, отметив его способность снижать уровень стресса.