Врачи объяснили, как неправильная диета ускоряет старение организма

Основатель сети клиник Grand Clinic Ольга Шуппо рассказала о влиянии популярных диет на здоровье человека. По утверждению специалиста, некорректно подобранный рацион способен спровоцировать раннее старение и обострить хронические болезни.

Врач уточнила, что многие известные системы питания противопоказаны при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистой системы. Для сохранения молодости Шуппо порекомендовала включать в меню разнообразные овощи и крупы, так как это укрепляет микробиоту кишечника, от которой на 70% зависит иммунитет человека.

Также эксперт указала на риски конкретных диет. Так, карнивор-диета с обилием животных жиров повышает уровень холестерина и риск атеросклероза, инфаркта или инсульта. Чрезмерное употребление красного мяса также связано с риском онкологии прямой кишки. Кетодиета из-за низкого содержания углеводов приводит к дефициту клетчатки и имеет прямые противопоказания для людей с больными почками и печенью. Строгие монодиеты без медицинского контроля чреваты потерей мышечной ткани и падением иммунитета.

Ранее диетолог Наталья Лазуренко напоминала о необходимости соблюдать меру при употреблении орехов в качестве перекуса.