Врач объяснил, почему в жару стоит отказаться от газировки, кофе и алкоголя
Врач-терапевт Алексей Абызов в беседе с РИА Новости сообщил, что в жаркую погоду для утоления жажды и предотвращения обезвоживания лучше всего подходит чистая питьевая вода.
Медик рекомендовал добавлять в воду лимон, мяту или ягоды, а также употреблять травяные чаи без добавления сахара. От сладких лимонадов, газировок и молочных коктейлей следует отказаться, так как они могут усиливать чувство жажды.
Употребление напитков с кофеином, таких как чай, кофе и айс-латте, врач посоветовал ограничить до двух чашек в день из-за их мочегонного эффекта, способствующего потере жидкости. Алкоголь в жару требуется полностью исключить, поскольку он нарушает терморегуляцию и повышает риск перегрева. Оптимальной температурой для напитков назван диапазон от 15 до 20 градусов.
