Физиолог Шишелова подробно объяснила пользу двигательной активности
Ежедневные физические нагрузки оказывают комплексное положительное влияние на все системы организма.
Доцент кафедры физиологии Пироговского Университета Анна Шишелова выделила десять основных причин для регулярного движения.
В первую очередь активность ускоряет метаболизм и помогает расходовать глюкозу и жирные кислоты, снижая уровень инсулина. Во-вторых, спорт служит профилактикой ожирения и диабета, ускоряя утилизацию глюкозы в мышцах. Третьим важным фактором является улучшение состояния костей и мышц благодаря выработке миокинов.
Также физические нагрузки стимулируют кровоток и лимфодренаж, что положительно сказывается на качестве кожи. Пятой причиной названо укрепление иммунитета за счет активации защитных реакций организма. Кроме того, сокращение мышц улучшает возврат крови к сердцу и нормализует артериальное давление.
Специалист отметила, что движение обеспечивает мозг сигналами, дающими чувство бодрости. Восьмым пунктом стала тренировка координации и когнитивных функций. Девятая причина заключается в проникновении миокинов в мозг, что способствует образованию новых нейронов. В завершение физиолог добавила, что физическая активность помогает снять психоэмоциональное напряжение и избавиться от стресса.
