Врач рассказал о пользе ходьбы спиной вперед для работы мозга

Передвижение спиной вперед способствует улучшению когнитивных функций и формированию новых нейромышечных связей. Об этом в интервью RT сообщил доцент кафедры спортивной медицины Сеченовского Университета, травматолог-ортопед Алексей Репетюк.

По словам специалиста, такая нестандартная активность включает в работу иные группы мышц по сравнению с обычной ходьбой, а также заставляет по-другому работать мышцы-стабилизаторы. Кроме того, этот метод позволяет значительно снизить ударную нагрузку на суставы.

Для эффективного контроля веса и расхода энергии врач посоветовал внедрить в повседневную жизнь интервальную ходьбу, отказаться от использования лифтов в пользу лестниц и самостоятельно подниматься по эскалаторам. Отдельное внимание в беседе было уделено специфике и отличиям скандинавской ходьбы.