Врач Гусман объяснил связь между нехваткой сна и преждевременным старением
Специалист по долголетию Рафаэль Гарсия Гусман в интервью изданию ABC рассказал о главном факторе, который способствует сокращению продолжительности жизни. По словам доктора, научное сообщество изменило свои взгляды, и теперь основной причиной преждевременного старения считается добровольный отказ от сна.
Врач подчеркнул, что осознанное лишение себя полноценного ночного отдыха наносит организму серьезный ущерб. Хронический недостаток сна приводит к нарушению восстановительных процессов, ослаблению иммунной системы и ускоренному развитию заболеваний, связанных с возрастом. Медик добавил, что для поддержания здоровья и активного долголетия сон следует воспринимать как базовую потребность.
До этого ученый из Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса Келли Сэнсом пришла к выводу, что качество здорового сна определяется генетическими факторами и нейрохимическими процессами.
