Невролог Журавская объяснила риски сна без подушки

Сон на абсолютно плоской поверхности подходит не всем и способен вызвать серьезные медицинские проблемы. Соответствующей информацией с изданием Газета.Ru поделилась врач-невролог Анастасия Журавская.

По словам специалиста, небольшое возвышение для головы критически важно при рефлюксной болезни, чтобы кислота из желудка не попадала в пищевод. Отказываться от подушки также запрещено пациентам с сердечной недостаточностью, патологиями шейного отдела и пожилым людям с выраженным грудным кифозом.

Журавская подчеркнула, что любители спать на боку без опоры для головы рискуют получить утренний мышечный спазм из-за неестественного изгиба шеи. Тем, кто спит на спине, подушка необходима для поддержания дыхательных путей в открытом состоянии, что снижает риск синдрома обструктивного апноэ и храпа. Единственная категория людей, которым показана плоская поверхность — это те, кто предпочитает спать на животе.

Эксперт Марина Власова добавила, что желание избавиться от подушки часто говорит о ее неправильном выборе. Жесткие или слишком высокие изделия нарушают изгиб шеи. Для сна на боку специалисты рекомендуют приобретать подушки высотой от 10 до 14 сантиметров, чтобы спина и шея находились на одной линии. Ранее врач Юлия Прокофьева назвала причины ранних пробуждений у пожилых людей.