Кардиолог объяснила опасность чрезмерных спортивных нагрузок для сердца

Неправильный подход к физическим нагрузкам может нанести серьезный вред сердечно-сосудистой системе. Кардиолог РНЦХ имени Петровского Елена Александрова сообщила, что резкое увеличение интенсивности тренировок у неподготовленных людей способно привести к инфаркту.

Среди основных факторов риска для сердца выделяются курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, ожирение, атеросклероз и хронический стресс. Медик подчеркнула, что сердце восстанавливается в ночное время с 22:00 до 02:00, поэтому полноценный сон продолжительностью 6-8 часов критически важен.

Наибольшую опасность для нетренированных граждан представляют спонтанные решения пробежать марафон или тренировки с чрезмерным весом. Данные исследований подтверждают, что после марафонских забегов уровень маркеров повреждения миокарда может превышать пороги, характерные для инфаркта. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение умеренным и регулярным физическим занятиям.

Мужчинам старше 40 лет и женщинам после 50 лет необходимо ежегодно проходить медицинское обследование, включающее ЭКГ и анализ крови на сахар и холестерин.