Психолог Ланг объяснил, как снизить риск депрессии

Психолог Сергей Ланг назвал восстановление жизненного баланса одним из способов профилактики депрессии. Об этом специалист рассказал в беседе с aif.ru.

По его словам, важно следить за распределением времени и выбирать занятия, которые помогают поддерживать самочувствие. В частности, следует учиться отказывать и принимать решения в свою пользу, не опасаясь задеть других.

Ланг также посоветовал сокращать повседневный стресс: не допускать длительного недосыпа, нерегулярного питания и попыток компенсировать нехватку отдыха только в выходные. Жизнь, отметил психолог, должна оставаться сбалансированной.