Врач Уланкина объяснила, как поддержать защиту от новых штаммов гриппа

Ежедневная ходьба продолжительностью около 30 минут помогает поддерживать иммунную защиту от новых штаммов гриппа. Об этом NEWS.ru рассказала врач Ольга Уланкина.

По словам специалиста, восприимчивость к респираторным инфекциям возрастает более чем втрое при хроническом сне менее шести часов. Для поддержки организма важны сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, умеренные физические нагрузки и регулярное поступление витамина C. При этом следует ограничивать сахар, соль и ультрапереработанные продукты.

Уланкина также рекомендовала не отказываться от вакцинации: она снижает вероятность заболевания гриппом и тяжёлого течения инфекции, в том числе при появлении новых штаммов. Дополнительную защиту дают мытьё рук, обработка поверхностей спиртосодержащими средствами и отказ от прикосновений к лицу в общественных местах. Перенесённая инфекция и старая прививка не гарантируют защиты от новых вариантов вируса.