Диетолог Писарева объяснила, почему колу без сахара не стоит пить вместо воды

Кола без сахара сама по себе не препятствует снижению веса, однако делать её основным напитком не следует. Об этом диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала «Вечерней Москве».

Специалист отметила, что сахарозаменители не во всех случаях усиливают аппетит. В исследовании, на которое она сослалась, участники, пившие колу без сахара, за два года в среднем потеряли 4,8 кг, тогда как употреблявшие воду — 3,7 кг.

При этом регулярная замена воды газировкой может привести к отрыжке, вздутию и дискомфорту из-за углекислого газа. Сахарозаменители также способны влиять на микробиом кишечника и переносимость глюкозы. По словам Писаревой, в экспериментах на животных постоянное употребление колы вместо воды сопровождалось признаками повышенной нагрузки на печень, поэтому основным напитком она рекомендует оставлять обычную питьевую воду.