Нейробиолог объяснила пользу чтения бумажных книг перед сном

Чтение бумажной книги перед сном может помочь расслабить нервную систему и подготовиться ко сну. Нейробиолог Назарет Кастельянос рекомендовала вернуть эту привычку, от которой многие отказались. Об этом пишет HuffPost.

По словам специалистки, спокойное движение глаз во время чтения оказывает убаюкивающий эффект. При этом смартфон в постели, напротив, поддерживает умственную активность и не позволяет полностью отвлечься от напряжения, накопившегося за день. Из-за этого человек может заснуть от усталости, но качество сна и последующее самочувствие окажутся хуже.