Кожевникова объяснила, сколько тренировок нужно для результата

Одного занятия спортом в неделю недостаточно для заметного результата, рассказала НСН фитнес-тренер Дарья Кожевникова.

По словам специалиста, две тренировки в неделю помогают поддерживать физическую форму, а для прогресса желательно заниматься не менее трех раз. При силовых упражнениях, отметила Кожевникова, важнее регулярность и правильная техника, а не немедленный переход к большим весам.

Тренер также связала низкую физическую активность с тем, что проблемы со спиной стали встречаться у более молодых людей.